หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักภายในสามเดือน
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
อาหาร
วิ่ง
สุขภาพ
ขอวิธีลดน้ำหนักภายในสามเดือนหน่อยครับ
ตอนนี้หนัก 100 kg. อยากลดลงสัก 10 โล หรือ 15 โล ให้เหลือ 90kg. หรือ 85 kg ภายใน 3 เดือน จะเป็นไปได้ไหมครับ เรื่องอาหารการกิน การออกกำลังกาย แนะนำทีครับ เห็นนักร้องอย่าง urboy tj ลดได้ไวมากเขาทำยังไงกัน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
พุงย้วยขนาดนี้ลดยังไงได้บ้างค่ะ
พุงย้วยแบบนี้มาหลายปีเคยน้ำหนักลงเป็น 10 kg พุงก็ไม่ลด ตอนนี้นน ขึ้นมา 10 โลแล้ว 🥲 โรคประจำตัวไทรอยด์ต่ำ ไลฟสไตล์คือทำงาน 16 ชม + ทำงานเป็นกะ นอนไม่เป็นเวลา กินอาหารตรงเวลาไม่ได้ แทบไม่ได้ออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 8239665
อยากกลับไปลดน้ำหนักได้อีก ทำไงดี?
เมื่อประมาณกลางปีที่แล้ว เราน้ำหนัก85 Kg แต่คือแบบใส่ชุด นศ.ไม่สวย เลยหักดิบลดนน.เลย คือเล่นฮูลาฮุป วันละครึ่ง ชั่วโมง และกินข้าวแค่มื้อเช้-กลางวัร อาหารจืด และไม่กินอะไรอีกเลย ทำแบบนี้ทุกวัน เดือนแรก
สมาชิกหมายเลข 4962525
ใช้เครื่องชั่งน้ำหนักที่บอกองค์ประกอบมวลรวมของร่างกาย แจ้งว่าเปอร์เซ็นของกล้ามเนื้อขึ้นแต่มวลกล้ามเนื้อลายลดเกิดจากอะไร?
ผมอายุ 58 สูง 170 น้ำหนัก 75ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วอาทิตย์ละ 2 วันวันละ 1 ชั่วโมงเป็นระยะทาง 6 กิโลเมตรและออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วันครั้งละประมาณ 15 นาที และก็ขึ้นชั่งบนเครื่องชั่งน้ำห
สมาชิกหมายเลข 4304302
มีใครแนะนำการลดน้ำตาลกับลดน้ำหนักควบคู่กันไปได้มั้งค่ะ
ตอนนี้มื้อเช้าทาน glucerna SR 200ml , เที่ยงทานอาหารทั่วไป ข้าวไม่เกิน 100g , เย็นกินโปรตีนจากพืช 3 ช้อน 30g , เดินออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงตอนเย็น ทำมา 5 วันแล้ว แต่น้ำหนักลงแค่ 2 ขีด จาก 95.6 kg มาที่ 9
คุณแม่ร่างหมี
อยากลดน้ำหนักภายใน 2 เดือน ประมาณ 10 กล. ควรทำยังไงดี?
ส่วนตัวน้ำหนัก 90 ส่วนสูง 168 อยากได้คำปรึกษา ลด10 โล ภายใน 2 เดือนควรทำยังไงดี เพราะอยากร่างทีสมส่วนก่อนขึ้นมหาลัย...🥹ขอคำแนะนำที่มีผลต่อน้ำหนัก แต่ไม่มีผลกระทบที่เสียหายต่อร่างกายน่ะ🥹🥹เราก็ไม่ไ
สมาชิกหมายเลข 8578956
อ้วนแล้วไม่มั่นใจเลย
คือเราน้ำหนัก 85 สูง 170 ตอนเราใส่เสื้อผ้าเราไม่มีความมั่นใจเลยดูตัวเองในกระจกก็รู้สึกว่าอ้วนมาก ด้วยความที่เราเป็นคนตัวใหญ่อะเนาะ แล้วคือเรามีคนที่ชอบแต่เราก็คุยกับเขาปกตินะ แต่ไม่มีความมั่นใจเลย เรา
สมาชิกหมายเลข 8806933
เคล็ดลับ ในการลดความอ้วนอย่างด่วนๆ
สวัสดีค่ะวันนี้นะคะ บาสจะมาแนะนำเคล็ดลับเล็กๆน้อยๆนะคะ สามารถหยิบไปใช้ได้เลยค่ะ ยินดีนะคะที่จะแบ่งปันความสวยงามให้กัน การที่เราทำ if หรือว่าการทำ water fasti
สมาชิกหมายเลข 1701162
อยากให้ทุกคนแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักค่ะ
สวัสดีค่ะ หนูอยากทราบวิธีการลดน้ำหนักของแต่ละคน หนูไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง ลองมาก็หลายวิธีแล้วไม่ลงเลยค่ะ ส่วนตัวหนูเคยทานยาลดน้ำหนักด้วยค่ะ หนูไม่รู้ว่าเพราะทำให้โยโย่ไหม ส่วนอาหารการกินช่วงนี้ก็
สมาชิกหมายเลข 6432977
อายุ15-16ปี สูงเท่าเดิมมาเป็นปีแล้ว
อย่างที่บอกแครับผมตั้งแต่ม.4 จนตอนนี้ม.5แล้ว(เหมือนม.3ก็สูงเท่านี้แต่ไม่ได้จำ)‘สูง171 เท่าเดิมเลยครับ ไม่รู้เพราะเล่นเวทรึปล่าว เพราะเล่มาตั้งแค่ขึ้นม.4มา ผมก็เล่นมาตลอดเลยครับ 4วันต่อสัปดาห์ มี
สมาชิกหมายเลข 6750826
ส่วงสูงเท่านี้ น้ำหนักเท่านี้ ออกกำลังกายยังไงดี
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราสูง150 นน.เกือบ60 แต่เดือนกรกฎาเราต้องการใช้หุ่น ตอนนี้อยากให้พุงลดกับแขนเล็กลงใส่เสื้อผ้าแล้วกระชับขึ้น เราอยากลงมาสัก 5-6 โล พอจะเป็นไปได้ไหมคะ แล้วแนะนำการออกกำลังกายแบบไหนดี ส่ว
สมาชิกหมายเลข 8416250
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
อาหาร
วิ่ง
สุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักภายในสามเดือน
ตอนนี้หนัก 100 kg. อยากลดลงสัก 10 โล หรือ 15 โล ให้เหลือ 90kg. หรือ 85 kg ภายใน 3 เดือน จะเป็นไปได้ไหมครับ เรื่องอาหารการกิน การออกกำลังกาย แนะนำทีครับ เห็นนักร้องอย่าง urboy tj ลดได้ไวมากเขาทำยังไงกัน